Reflekterande samtal, EMDR, Hypnos, Biofeedback, Psykoterapi
Personlig utveckling handlar om att utveckla sin hälsa.
Vi ser hälsa som förmåga att klara de utmaningar som man möter och ta tillvara de möjligheter som livet erbjuder.
Det är möjligt att utveckla sin hälsa med eller utan diagnoser.
Med Humaniks metoder kan vi stärka din personliga utveckling och hjälpa dig att uppnå dina mål. Det kan handla om:
- Trygghet i sig själv och i sina relationer, självkänsla
- Realistiskt självförtroende. Kunna påverka det egna livet
- Självreglering i med- och motgång
- Reflekterande förmåga att lära av erfarenhet
- Närvaro i nuet
- Acceptans
Ofta är det tillräckligt med reflekterande samtal, men vi använder också t.ex. EMDR, klinisk hypnos och biofeedback för att uppnå ökad förmåga att reglera det egna nervsystemet.
Reflekterande samtal
Det finns många sorters samtal t.ex övertygande, ifrågasättande, bekräftande. Syftet med reflekterande samtal är att undersöka grunderna för våra egna uppfattningar. Det kräver en samtalspartner som är beredd att lyssna på djupet. Det reflekterande samtalet utgör grunden för all personlig utveckling och psykoterapi. Det hjälper ofta, men kan behöva kompletteras med andra metoder.
EMDR
Förkortningen står för Eye Movement Desentization and Reprocessing. Metoden innebär att man använder ögonrörelser för att bearbeta minnen av händelser. Ofta leder metoden till omtolkningar av händelseförlopp.
Klinisk hypnos
Klinisk hypnos är något annat än den s.k. estradhypnos, som många har sett utföras. Klinisk hypnos får och kan endast utövas av personer med legitimation från Socialstyrelsen. Den kliniska hypnosen har många tillämpningar t.ex. för smärtlindring och lindring av en mängd somatiska besvär. Men framförallt kan den kliniska hypnosen användas i psykoterapeutiskt syfte.
Biofeedback
Biofeedback innebär metoder för att fånga upp signaler från kropp och nervsystem. Signalerna synliggör våra inre tillstånd och hjälper oss att reglera obalanser i kropp och nervsystem. Med en ökad balans frigörs vår kapacitet att hantera svårigheter och utmaningar.